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Gratitud y Pensamiento Positivo

En esta sección hemos incluido básicamente tres tipos de actividades: a) de optimismo; b) de gratitud y c) de evitación de comparaciones y obsesiones (en este último caso, obviamente, el término NO debe entenderse en su acepción psiquiátrica, sino en la cotidiana).

Existe un importante factor en común que justifica haberlos agrupado bajo la misma categoría: el poder del pensamiento. En efecto, estos tres tipos de actividades se basan en la enorme capacidad que tienen nuestras ideas y su influencia sobre nuestros estados de ánimo.

Muchos de estos ejercicios se apoyan en ideas que a muchos pueden parecer "obvias", o "cosas que le escuchaba decir a mi abuelito". Sin embargo, todas estas técnicas han sido validadas por la investigación científica, y existe evidencia psicológica que la sustenta. Puede que nuestros ancestros hayan sido mucho más sabios de lo que pensábamos.

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